새해가 되면 누구나 한 번쯤 새로운 목표를 세운다.
하지만 작심삼일로 끝나는 경우가 많지?
이번엔 진짜 꾸준히 이어갈 수 있도록 도와주는 습관 형성 어플을 추천한다.
운동, 공부, 건강, 자기 계발까지!
어플과 함께 목표를 달성해보자.
1. 언어 공부 - 듀오링고 (Duolingo)
- 특징:
- 게임하듯 배우는 언어 학습 앱으로, 영어, 스페인어, 일본어 등 다양한 언어를 지원한다.
- 간단한 퀴즈 형식으로 진행되며, 하루 5분만 투자해도 꾸준한 학습이 가능하다.
- 추천 이유:
- 레벨업과 목표 달성 알림으로 동기부여가 강하다.
2. 러닝 - 나이키 런 클럽 (Nike Run Club)
- 특징:
- 초보자부터 숙련자까지 다양한 러닝 플랜을 제공한다.
- GPS를 통해 달리기 기록을 추적하고, 오디오 가이드로 동기를 유지할 수 있다.
- 추천 이유:
개인 기록 관리와 친구와의 경쟁으로 꾸준히 운동할 수 있다.
3. 명상 & 마인드풀니스 - 헤드스페이스 (Headspace)
- 특징:
- 명상 초보자를 위한 가이드와 다양한 테마별 명상 콘텐츠를 제공한다.
- 수면 유도, 스트레스 완화, 집중력 향상에 도움을 준다.
- 추천 이유:
- 하루 10분으로 마음의 여유를 찾을 수 있다.
4. 건강한 식습관 - 마이 피트니스 팔 (MyFitnessPal)
- 특징:
- 칼로리와 영양소를 기록하며 건강한 식습관을 형성할 수 있다.
- 음식 데이터베이스가 방대하며, 목표 체중 설정 기능도 제공한다.
- 추천 이유:
- 먹는 음식과 섭취량을 직관적으로 관리할 수 있다.
5. 습관 형성 - 해빗카 (Habitica)
- 특징:
- 습관 형성과 할 일 관리를 RPG 게임처럼 즐길 수 있다.
- 목표를 달성하면 캐릭터가 성장하고, 실패하면 패널티를 받는 방식이다.
- 추천 이유:
- 재미와 동기를 동시에 얻을 수 있다.
6. 독서 - 굿리즈 (Goodreads)
- 특징:
- 읽고 싶은 책, 읽고 있는 책, 읽은 책을 체계적으로 관리할 수 있다.
- 독서 목표를 설정하고, 다른 독자들과 책에 대한 리뷰를 공유할 수 있다.
- 추천 이유:
- 독서 습관을 꾸준히 이어가고, 책을 찾는 재미를 더해준다.
7. 타임 매니지먼트 - 포레스트 (Forest)
- 특징:
- 포커스 타이머를 통해 집중력을 유지하고, 목표를 달성하면 가상의 나무가 자란다.
- 일정 시간을 설정하고 방해받지 않는 환경을 만들 수 있다.
- 추천 이유:
- 스마트폰 사용 시간을 줄이고 집중력을 높이기에 딱이다.
결론
작심삼일을 반복했던 올해와는 달리,
2025년은 어플의 도움으로 꾸준히 목표를 이루어보자.
운동, 공부, 건강, 명상 등 어떤 목표든 달성할 수 있는 도구는 이미 준비되어 있다.
'그리고' 카테고리의 다른 글
| 52주 저축 챌린지, 한 해 동안 1,378,000원 모으는 재미있는 방법! (1) | 2025.01.04 |
|---|---|
| 퇴직연금, 제대로 알면 은퇴가 달라진다 (3) | 2025.01.03 |
| 2025년 미국 주식시장 휴장일 총정리 📅 (5) | 2025.01.02 |
| 2025년 토익 시험 일정 및 접수 정보 총정리 (2) | 2025.01.01 |
| 적금 풍차돌리기, 시드머니 마련 꿀팁 (0) | 2025.01.01 |